Remedios naturales para las náuseas

Remedios naturales para las náuseas.

Una sensación desagradable en la región epigástrica puede implicar la boca e incluso todo el esófago. Las náuseas pueden producirse por diversos motivos: embarazo, intoxicación o viaje. Las pastillas se utilizan para eliminar el síntoma, pero tienen efectos secundarios. Los remedios naturales para las náuseas son una alternativa.

Jengibre

El producto más eficaz. La raíz de jengibre se utiliza en la prevención de enfermedades gastrointestinales. Acelera el metabolismo, alivia el dolor y los calambres y ayuda a eliminar las toxinas. Para aliviar las náuseas, mastica bien una rodaja de 10-20 g de raíz de jengibre fresco. Pela la piel antes. Las mujeres embarazadas y las personas propensas a la hipertensión arterial deben consultar a un médico antes de este tratamiento.

Aromaterapia de menta

El olor de ciertas plantas tiene efectos beneficiosos sobre un par de nervios craneales que van del cerebro al abdomen. Su irritación se transmite al centro del vómito, provocando náuseas. El olor de la menta puede reducir el síntoma desagradable. Beber té de la planta tiene un efecto similar. El aceite de menta, disponible en comprimidos, puede ayudar a combatir las náuseas.

Acupresión

Masajear ciertos puntos de la muñeca puede ayudar a aliviar las náuseas. Para encontrar uno, coloca la palma de la mano izquierda en la parte interior de la mano derecha, de modo que el dedo meñique se apoye en el borde de la muñeca. En el centro de la línea sobre la que se situará el dedo índice está el punto que buscas. Masajéalos en ambas manos hasta que se te pasen las náuseas.

Olor a limón fresco

Utiliza aromas cítricos para reducir las náuseas. El limón es especialmente eficaz para el reflejo nauseoso. Basta con cortar o rascar la fruta para que empiece a desprender olor. Si estás de viaje, puedes llevarte un aceite esencial. Utiliza el limón durante el embarazo: su aroma ayuda a combatir las náuseas matutinas.

Respiración profunda

Centra tu atención en inspirar y espirar. Controlar la respiración para las náuseas ayuda rápidamente. Cierra los ojos y respira lenta y profundamente por la nariz. Aguanta la respiración y cuenta hasta tres. Luego exhala el aire. Repite la meditación hasta que desaparezcan las náuseas.

Especias

El hinojo en polvo, la canela o el extracto de comino pueden ayudarte a eliminar las náuseas en casa. Este tratamiento no se recomienda a las mujeres embarazadas. Las especias aceleran el metabolismo y provocan excitación en el cuerpo. Esta reacción puede provocar una situación de riesgo para la vida del feto. Para aliviar el desagradable síntoma, hierve cualquiera de las especias anteriores (0,5 cucharaditas por cada 200 ml) en agua durante 10 minutos, cuela y bebe lentamente.

Relajación muscular

Antes de tomar medicamentos para las náuseas, prueba a relajarte. Primero, tensa intencionadamente todos los músculos. Luego suelta la tensión bruscamente. Si esto no ayuda, masajea la parte inferior del brazo o la pierna durante 2-3 minutos.

Vitamina B6.

La piridoxina afecta a casi todos los órganos. Vitamina B: ayuda al metabolismo de las grasas y las proteínas, sintetiza los ácidos nucleicos, previene los trastornos nerviosos. Los vómitos y las náuseas se alivian con un suplemento de piridoxina. Vitamina B: segura en cualquier etapa del embarazo. Excelente para la toxemia.

Evitar la comida basura

Muchos alimentos provocan náuseas. Si no hay intoxicación, los alimentos picantes o grasos pueden provocar una sensación desagradable en el estómago. Los alimentos ahumados, los enlatados, los pimientos, las cebollas, el café y los dulces pueden estimular los síntomas de la intoxicación alimentaria.

Proteínas en el menú

Las náuseas suelen aparecer repentinamente. Los productos proteicos pueden ayudar a aliviar las náuseas. Si no comes pescado ni huevos, incluye en tu menú requesón fresco. Si te sientes mal y tienes vómitos en la garganta, come frutos secos. Enriquece tu dieta con proteínas durante el embarazo: es bueno para el bebé.

Reducir las porciones

Reducir la cantidad de alimentos ingeridos a la vez puede ayudar a deshacerse de las náuseas en casa. No fuerces el estómago. Esto puede ser el motivo por el que se rebela, provocando náuseas. Es mejor comer más a menudo, pero en pequeñas porciones. Si las náuseas no desaparecen después de comer, acude a tu médico. Las náuseas en el esófago y bajo la cuchara pueden ser un signo de muchas enfermedades.

Ejercicio

Otro remedio para las náuseas es el fitness. La actividad motora ayudará a relajar los músculos de la región epigástrica, lo que te aliviará el dolor y el reflejo nauseoso. Cuando tengas síntomas desagradables, haz flexiones de cuello y tronco y estira la columna vertebral durante al menos 5 minutos.

Un ejemplo de ejercicio antiemético:

  1. Túmbate boca arriba junto a la pared.
  2. Extiende las piernas hacia arriba a 90 grados.
  3. Presiona contra la pared con el coxis y las nalgas.
  4. Permanece en este estado durante cinco minutos.
  5. Haz 40-50 respiraciones y exhalaciones profundas.

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