Reglas para comer fuera en un lugar de trabajo remoto

Reglas para comer fuera en un lugar de trabajo remoto.

Debido a la pandemia, muchos empleados han pasado a trabajar desde casa. Las dificultades se deben a un gran número de distracciones. La accesibilidad de la nevera suele llevar a comer en exceso. Cómo organizar las comidas a distancia.

Limite su consumo de cafeína

Poder hacer un trago en cualquier momento puede terminar con consecuencias desagradables. El exceso de café provoca dolores de cabeza, ansiedad, problemas digestivos y fatiga. Todo esto dificulta el trabajo productivo.

No comas las golosinas de los niños

Es importante comer alimentos saludables en un lugar remoto. Los dulces, las galletas y las patatas fritas destinadas a los niños es mejor quitarlos de la vista. Suelen provocar un aumento del apetito y comer en exceso.

Beber agua

La productividad laboral se ve afectada por la deshidratación. Provoca fatiga rápida y dolores de cabeza, lo que reduce la productividad. Es una buena idea tener una botella de agua en el escritorio y beber un poco a lo largo del día.

Elija productos saludables

Los alimentos deben contener todos los ingredientes que el cuerpo necesita. Afecta al rendimiento y al mantenimiento de la energía. Hay que añadir a la dieta alimentos ricos en hidratos de carbono, proteínas y grasas. No hay que olvidar las verduras y frutas que contienen fibra.

Preparar la comida con antelación

Te ayudará a mantener tu mente en el proceso de trabajo y a comer alimentos saludables. Prueba el método del plato saludable. La mitad debe ser de verduras sin almidón. Una cuarta parte debe ser proteína magra. Puede tratarse de aves de corral, mariscos, legumbres, requesón. El resto es fibra: fruta, cereales integrales y verduras con almidón.

No trabajes en la cocina

Esto ayudará a evitar los frecuentes viajes a la nevera para picar algo. Deberías establecer un lugar de trabajo alejado de la cocina. Esto facilita la concentración en los negocios, el ritmo de trabajo y la salud.

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