¿Qué posiciones son peligrosas para dormir?

¿Qué posiciones son peligrosas para dormir?.

Los médicos recomiendan un buen descanso nocturno para el tratamiento de muchas enfermedades. El sueño profundo normaliza los procesos metabólicos y restablece tu fuerza. Sin embargo, es importante tener en cuenta que hay posturas que son perjudiciales para la salud.

Si duerme de ladoLos músculos de la parte inferior de la espalda estarán tensos. Esto provocará la pérdida de elasticidad y el dolor de espalda. Las personas con problemas de corazón no deben descansar sobre el lado izquierdo.

Dormir boca abajo hace que las vértebras cervicales se desplacen. Esto deja los músculos tensos y provoca dolor lumbar, espondilosis cervical o inmovilidad total.

La postura más peligrosa Dormir sentado. Afecta negativamente al corazón y aumenta la presión intraabdominal.

Para dormir lo suficiente, los médicos no recomiendan utilizar almohadas altas. Curvan la columna vertebral. A los que les gusta dormir de lado, deben poner un apoyo adicional bajo la pierna y el brazo que están en posición combada.

Para relajarse y descansar bien durante el sueño, es aconsejable utilizar otra almohada. Es necesario tumbarse de espaldas, con las dos piernas envueltas, que se doblan por las rodillas en un ángulo de unos 130 grados. En esta posición, la columna vertebral debe estar recta y los músculos deben estar relajados.

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