Qué pasa si comes muchos huevos

Qué pasa si comes muchos huevos.

Estos alimentos causan mucha controversia entre los nutricionistas. Los huevos son una fuente de proteínas, vitaminas y oligoelementos que son buenos para el organismo. Al consumirlos, es importante respetar la norma. Una cantidad excesiva puede provocar efectos secundarios.

Aumento del colesterol.

Hay un debate en curso sobre esta cuestión. De hecho, un huevo de gallina contiene 186 miligramos de colesterol, mientras que la norma diaria es de 300 mg. Un desayuno de más de tres conduce al abuso de este producto. Sin embargo, los científicos han descubierto que la mayor parte del colesterol lo produce el hígado y sólo una pequeña cantidad proviene de los alimentos. Así pues, los huevos pueden utilizarse como fuente de proteínas para el desayuno.

Peligro para el corazón

El colesterol «malo», que se encuentra en la yema de huevo, aumenta el riesgo de infarto de miocardio y de accidente cerebrovascular. Si una persona propensa a las enfermedades del corazón abusa de los huevos, puede ser fatal. Los nutricionistas aconsejan a estos pacientes que ajusten su dieta.

Hinchazón abdominal

Una gran porción de tortilla o huevo glaseado en el desayuno puede provocar problemas digestivos. La persona sufre dolores abdominales, aumento de gases e hinchazón. Las personas propensas a las alergias alimentarias deben prestar especial atención al consumo de huevos. Este producto suele provocar graves problemas, erupciones cutáneas, lagrimeo y picores.

Cambios en los niveles de azúcar en sangre

Los huevos contienen grasas naturales. Reducen la sensibilidad de los tejidos a la insulina. Esto significa que el azúcar en la sangre no se utiliza completamente para obtener energía. Si una persona come demasiados huevos, su páncreas produce más insulina. Esta situación conduce a un aumento de los niveles de glucosa en sangre y al desarrollo de la diabetes de tipo 2. Una cantidad segura es de hasta tres huevos al día.

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