Qué no comer con el estómago vacío

Qué no comer con el estómago vacío.

Lo que una persona desayuna determina el curso de su día. Los nutricionistas no recomiendan comer nada más despertarse, para que el sistema digestivo pueda empezar a funcionar poco a poco tras largas horas de sueño. No todos los alimentos son igual de beneficiosos por la mañana. Algunos no deben comerse con el estómago vacío.

Comida picante.

Las especias irritan la mucosa del estómago. La pimienta, el jengibre y las salsas suelen provocar una reacción ácida. Esto provoca ardor de estómago, calambres y malestar intestinal.

Productos de azúcar, bebidas

Un vaso de zumo con el estómago vacío supone un esfuerzo adicional para el páncreas. El azúcar en forma de fructosa de la fruta tiene un efecto negativo sobre la función hepática. Es aún peor en forma procesada. El azúcar aumenta los niveles de glucosa en sangre. Por lo tanto, debes evitar los postres dulces y los batidos por la mañana.

Bebidas carbonatadas

Son perjudiciales independientemente de la hora del día. Los ácidos de las bebidas se mezclan con los jugos estomacales y provocan calambres, dolor, náuseas y gases. Los refrescos azucarados suponen un grave peligro para la salud.

Bebidas frías

Estos alimentos dañan las membranas mucosas y hacen que el proceso digestivo sea lento, lo que ralentiza el metabolismo del cuerpo. Es mejor empezar el día con un vaso de agua tibia y miel.

Citrus

Las frutas aumentan la producción de ácido, que es malo para el estómago. Las naranjas tienen una fibra resistente. Si los comes con el estómago vacío, el sistema digestivo se verá afectado negativamente.

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Café

Una taza por la mañana es una práctica habitual. Ayuda a disipar el sueño, pero provoca un aumento de la secreción de ácido clorhídrico en el tracto digestivo. El consumo frecuente de café provoca ardor de estómago y puede acabar en gastritis.

Verduras crudas

No es una buena comida para el desayuno. La fibra cruda supone un esfuerzo para un estómago vacío. Las verduras pueden causar dolor, calambres y flatulencia.

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