Qué hacer si tu voz está ronca, enronquecida o falta debido a la fatiga o a un resfriado

Qué hacer si tu voz está ronca, enronquecida o falta debido a la fatiga o a un resfriado.

¿Se acerca el desastre? ¿Tu voz está ronca y a punto de desaparecer? ¿Ya ha desaparecido? De hecho, si tu trabajo implica dar discursos, hablar por teléfono, enseñar o simplemente interactuar con la gente, la pérdida temporal de la voz puede convertirse realmente en un desastre. La vida tendrá que ponerse en pausa hasta que vuelva tu voz. ¿Qué puede y debe hacerse en una situación así?

La pregunta más apremiante en la mente de cualquier persona para la que la voz sea muy importante es: «¿Cómo se puede recuperar la voz rápidamente?» Antes de empezar el tratamiento, siempre es necesario llegar al fondo del problema. La mayoría de las veces, el problema se esconde en el interior del aparato vocal, o más concretamente, en la laringe. En la laringe están las cuerdas vocales. Son dos de estos pliegues, similares a las cortinas, de los que depende la formación del sonido. Las cuerdas vocales son muy delicadas y pueden verse afectadas por tensiones, inflamaciones o lesiones. Además, el estado de la voz puede verse afectado por la tensión de los músculos que intervienen en el proceso de vocalización, las neoplasias de la laringe y los trastornos metabólicos.

Ronquera en los resfriados, causas y tratamiento en adultos

Las enfermedades respiratorias agudas encabezan la lista de causas de problemas de voz. Cuando estás resfriado, tu voz no desaparece de inmediato. Al principio de la enfermedad, puede estar ligeramente ronca o afónica. Al cabo de un tiempo, puede resultar difícil o incluso doloroso hablar, y finalmente, la voz puede desaparecer por completo. Este es el «caso clásico». ¿Por qué un resfriado afecta a mi voz? Pues porque la voz está directamente relacionada con la respiración. Si alguna parte de tu sistema respiratorio está dañada, puede afectar al sonido de tu voz. Incluso un resfriado común puede hacer que tu voz suene irreconocible y nasal. ¿Y la inflamación de la garganta? La hinchazón e inflamación de la mucosa laríngea puede interferir en el funcionamiento normal de las cuerdas vocales. De ahí la ronquera de la voz. Así que lo primero que hay que hacer es reducir la irritación de las mucosas.

Qué no hacer si tu voz está ronca

  • intenta hablar. En este caso, el proverbio «La palabra es plata, el silencio es oro» es más pertinente que nunca.
  • susurro. No pienses que si no emites sonidos, tus ligamentos no están funcionando. Cuando susurras, tus ligamentos están aún más tensos que cuando hablas normalmente.

Cómo restaurar tu voz:

  • Bebe más líquidos calientes. Son útiles el agua mineral con gases liberados, el té con leche, las infusiones, los bocadillos sin azúcar y las compotas.
  • Trata el dolor de garganta con remedios comunes: gárgaras, pastillas, sprays para el dolor de garganta. Estos remedios son especialmente relevantes cuando se pierde la voz en la faringitis.
  • Desde los primeros días, trata la ronquera y la pérdida de voz con remedios especiales. Sólo hay un medicamento de este tipo en Rusia. Se llama Homeovox. Se trata de una pastilla permanente que se utiliza tanto para la prevención como para el tratamiento de los trastornos vocales. Homeovox puede tomarse junto con otros medicamentos para el dolor de garganta, el resfriado y la tos.
  • Ventila la habitación más a menudo, haz limpieza en húmedo, humedece el aire.
  • La inhalación con agua mineral, será beneficiosa ya que humedecerá bien las mucosas de la garganta.

Las causas del empeoramiento de la ronquera de la voz también pueden ser:

  • Aire contaminado. El aire que respiramos puede irritar las vías respiratorias. Por tanto, el aire frío y seco, el polvo, el aire contaminado y el humo del tabaco no son buenos para ti.
  • La comida y la bebida deben estar calientes y no tener un sabor demasiado fuerte. Los alimentos picantes, calientes y fríos fomentan la inflamación en lugar de combatirla.

Cómo reparar las cuerdas vocales tras un sobreestiramiento

La segunda causa más común de la ronquera de la voz es la tensión o la fatiga de los ligamentos. Nuestra voz también puede cansarse. Los que tienen que hablar, gritar o cantar mucho lo saben especialmente bien. Las personas que cantan profesionalmente saben muy bien lo que tienen que hacer para salvar su voz. No en vano las divas de la ópera calientan la voz antes de una actuación, hacen ejercicios especiales para fortalecer el sistema respiratorio y aprenden a respirar correctamente.

Pero, ¿qué hay que hacer si las personas que no aprendieron a controlar la voz, pero debido a las circunstancias siguen teniendo problemas de sobrecarga de las cuerdas vocales? ¿No deberían cambiar de profesión?

Si una persona ha experimentado una vez la pérdida de la voz debido a la tensión vocal, probablemente sabe que puede volver a ocurrir. A la primera señal de ronquera, ronquera, debilidad de la voz, intenta tomar medidas para salvarla.

¿Qué debes hacer si pierdes la voz debido a la tensión?

  • Necesitas reposo absoluto durante unos días.
  • Calor para la garganta, tanto por dentro como por fuera. Té caliente por dentro, bufanda caliente por fuera.
  • Utiliza también los comprimidos Homeovox para la pérdida de voz y la ronquera. Primeros dos días: dos comprimidos cada hora. Luego, cuando tu estado mejore, pasa a la terapia de mantenimiento: dos comprimidos cinco veces al día. También pueden utilizarse con fines preventivos.
  • Se recomienda un tratamiento de vitaminas A, D y del grupo B.
  • Alimentos ricos en hidratos de carbono.
  • Más líquidos: leche, agua mineral alcalina, zumos de zanahoria y otros, infusiones de manzanilla y malva.
  • Inhalación caliente.

Todas estas recomendaciones te ayudarán a recuperar la voz en casa. Pero qué hacer si se te va la voz en el trabajo, justo en medio de una conferencia o de una emisión en directo. Si has tenido que hablar durante mucho tiempo y te sientes cansado de tu voz, prueba los siguientes pasos. Primero, intenta relajarte, enderezarte y respirar profundamente. Habla despacio. Haz pausas. Puedes hacerlo formulando una pregunta al público o a la persona con la que hablas, o pidiéndole que realice una tarea escrita. Es bueno si puedes conseguir una bebida. Bebe pequeños sorbos de té o agua caliente. Intenta hablar en un tono ligeramente más bajo que el habitual. Para evitar que la inflamación de las cuerdas vocales se vuelva crónica, deja que tu voz se recupere por completo.

En este artículo, hemos abordado las causas más comunes de la ronquera y la ronquera de la voz. La causa de la pérdida de voz puede ser evidente o no. Por lo tanto, si has experimentado pérdida de voz o ronquera grave, debes consultar a un otorrinolaringólogo (médico especialista en ORL). También hay foniatras que sólo tratan las cuerdas vocales y el aparato vocal.

Las causas de la ronquera y la voz en los adultos pueden ser diferentes, y el tratamiento siempre requiere mucha paciencia. Imagina lo difícil que puede ser no hablar en todo el día. Cuida tu voz para que no se pierda del todo, empieza el tratamiento a tiempo y no te olvides de la prevención. Sé consciente de que la calidad de nuestra voz está influida por nuestro estado de ánimo, nuestro bienestar general e incluso nuestra postura.

¡Atención! La información contenida en este artículo es meramente informativa. No pretende ser un sustituto del tratamiento. Sólo un médico cualificado puede hacer un diagnóstico y formular recomendaciones de tratamiento basadas en las características individuales de cada paciente.

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