Productos para limpiar las arterias y los vasos sanguíneos

Productos para limpiar las arterias y los vasos sanguíneos.

Los vasos sanguíneos más grandes del cuerpo desempeñan un papel importante en el suministro de oxígeno y nutrientes a los órganos, tejidos y células. Los depósitos de grasa (placas) se acumulan en el interior de las arterias. Interfieren en el flujo sanguíneo, lo que provoca enfermedades cardíacas, derrames cerebrales e infartos. Algunos alimentos pueden ayudar a limpiar las arterias.

Pescados grasos.

Poderosa fuente de Omega-3 que previene la inflamación de los vasos sanguíneos. Los ácidos grasos del salmón, las sardinas y la caballa reducen el riesgo de coágulos sanguíneos y contrarrestan la formación de placas debidas al colesterol «malo».

Bayas

Los arándanos, las frambuesas y las fresas son ricos en antioxidantes, que tienen un efecto antiinflamatorio. El consumo regular de bayas mejora los valores de colesterol y presión arterial. Todo ello favorece la salud vascular.

Semillas de lino

El producto es útil en forma molida. Las semillas reducen los niveles de azúcar e insulina en la sangre y detienen la progresión de las placas ateroscleróticas en las arterias.

Cítricos

Las frutas contienen compuestos con propiedades antioxidantes. Eliminan los radicales libres que desencadenan procesos patológicos en las arterias. El consumo de pomelos y limones evita que el colesterol se transforme en una forma inflamatoria más destructiva.

Aceite de oliva

Este producto reduce el riesgo de ataque al corazón, derrame cerebral y muerte. Reduce la inflamación, la posibilidad de formación de coágulos y normaliza la presión arterial alta.

·  Lo que hay que saber sobre el colesterol

Aguacate

Es un excelente limpiador arterial que estabiliza los niveles de azúcar y colesterol en la sangre. Es una fuente de fibra, ácidos grasos beneficiosos para la salud cardíaca y vascular.

Legumbres

Las judías, los guisantes, los garbanzos y las lentejas previenen el desarrollo de la aterosclerosis, el daño arterial, al reducir los niveles de colesterol. A ello contribuye la fibra soluble que contienen.

Tomates

Las verduras deben consumirse cocidas o al horno. La cocción de los mismos aumenta la cantidad de licopeno. Esta sustancia aumenta el nivel de colesterol «bueno», lo que reduce la probabilidad de padecer enfermedades vasculares y el riesgo de infarto.

Remolacha

Las hortalizas de raíz son una fuente de nitratos en la dieta. Estos compuestos se convierten en el cuerpo en óxido nítrico, que relaja y dilata los vasos sanguíneos y evita que se dañen sus paredes. Como resultado, se reduce la probabilidad de formación de placas ateroscleróticas.

Cebolla

Diversas variedades de este vegetal son ricas en compuestos de azufre, que detienen la inflamación, la aglutinación de las plaquetas. El consumo de cebollas reduce la presión arterial y los niveles de colesterol en sangre.

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