Por qué es bueno estar al sol

Por qué es bueno estar al sol.

La gente pasa la mayor parte del día en el interior. En el centro de Rusia, el número de días soleados es limitado, por lo que hay que aprovechar cualquier oportunidad para salir al exterior. Incluso 15 minutos de baño de sol reponen el cuerpo con vitamina D. ¿Cuáles son los beneficios para la salud de tomar el sol?

Control de la presión arterial

El bronceado activa el óxido nítrico en la capa superior de la piel. Esto mejora la circulación sanguínea al dilatar los vasos sanguíneos. Como resultado, la presión arterial se estabiliza.

Mejorar el sueño

Los baños de sol estimulan la producción de melatonina. Esta hormona regula los ritmos circadianos y favorece la conciliación del sueño y el descanso.

Tratar los problemas de la piel

Una cantidad moderada de luz solar mata los microorganismos que provocan la inflamación. Secan la piel y ayudan a curar afecciones cutáneas complejas.

Control de la diabetes

La vitamina D interviene en la producción de insulina en el organismo. Estar al sol regularmente aumenta su producción, lo que ayuda a evitar la diabetes y a controlar el desarrollo de la enfermedad.

Mejorar la inmunidad

La luz solar se utiliza en el tratamiento de trastornos autoinmunes graves. Activa la respuesta de defensa del organismo.

Relajación

Los baños de sol calman los músculos. Entran en un estado de relajación. Elimina el estrés, aumenta la capacidad mental y mejora la memoria.

Salud ósea

La vitamina D ayuda al organismo a absorber el calcio de forma más eficaz. La combinación de estos ingredientes hace que los huesos sean fuertes y resistentes.

Combatir la depresión

Tomar el sol levanta el ánimo, sobre todo en invierno. Un tratamiento de 15 minutos le hará sentirse vigorizado y relajado.

Beneficios para los ojos

No tienes que mirar al sol. El mero hecho de estar bajo sus rayos aumenta la producción de vitamina D, que afecta a la visión.

Reducir el riesgo de enfermedad de Alzheimer

El sol mejora la capacidad cognitiva, la memoria. La exposición a sus rayos reduce los síntomas de la depresión y el olvido.

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