Los peligros para la salud de los tacones altos

Los peligros para la salud de los tacones altos.

Si eres una ávida fanática de los tacones altos, es posible que también estés familiarizada con lo doloroso que puede ser llevarlos durante largos períodos de tiempo. Y hay una razón para ello: los tacones altos pueden ser realmente malos para la salud.

Tensión muscular

Cuando estamos en la postura correcta (también llamada neutral) y todo está alineado, las fuerzas de la gravedad funcionan perfectamente. Cuando nos ponemos de pie sobre unos tacones, colocando nuestro cuerpo en una serie de ángulos antinaturales, estas fuerzas gravitatorias actúan en nuestra contra.

Esto obliga a los músculos de las pantorrillas, las caderas, los glúteos y la espalda a trabajar especialmente para evitar que nos caigamos. Y mantener esta postura precaria a lo largo del tiempo puede provocar dolor, inflamación y daños en todas las zonas mencionadas.

Dedos rotos

Recuerda esto: cuanto más alto sea el talón, más presión se ejerce sobre la almohadilla del pie. Naturalmente, estas fuerzas hacen que el pie se deslice hacia adelante, especialmente al caminar, y lo único que detiene el pie es la parte delantera del zapato. Esta presión se traslada de nuevo a los dedos, provocando dolor e inflamación no sólo en las articulaciones y tejidos de los dedos, sino también en todos los huesos del pie.

Callos en los pies

La bursitis del dedo gordo se produce cuando hay una presión prolongada en el tiempo, especialmente en la articulación del dedo gordo, justo donde se une al pie (1ª articulación metatarsofalángica). El cuerpo hace frente a esto depositando hueso extra como protección en el lugar, lo que resulta en una gran y dolorosa protuberancia en el costado del pie y en la flexión del dedo gordo en un ángulo extraño.

·  Animación de Nochevieja para la empresa

Si el movimiento de la articulación se ve afectado y el dolor es excesivo, la cirugía puede ser su única opción.

Cuestiones estructurales

Como cualquier puente o puerta bonita, el arco del pie es un soporte estructural para que nuestro cuerpo pueda hacer frente a las distintas fuerzas (como la gravedad y el movimiento) que actúan sobre él. Cuando nuestro calzado desequilibra esta curva, puede provocar el alargamiento y/o el acortamiento de los músculos, ligamentos y tendones que crean el arco de forma natural (los zapatos demasiado estrechos también pueden hacerlo).

Este cambio tiene un efecto dominó no sólo en el rendimiento y la comodidad de nuestros pies (¡lo que también significa nuestra capacidad para caminar!), sino también en todas nuestras articulaciones y músculos. Así es el cuerpo humano: todo está interconectado. Un problema en los pies puede extenderse a otros lugares con el tiempo si no se aborda adecuadamente.

Fracturas por estrés

Aunque tengas los pies del tamaño de un barco, los 26 huesos del pie son en realidad muy pequeños y bastante finos. Ni que decir tiene que tampoco aprecian la presión que ejercen sobre ellos los tacones altos, y si ésta es excesiva, los huesos pueden llegar a romperse.

Las fracturas por estrés, que son una fisura en el hueso o una contusión grave del mismo, a menudo no pueden fijarse con una escayola y pueden tardar hasta ocho semanas en curarse.

Moretón en el talón

Como se ha mencionado anteriormente, los tacones pueden hacer que los músculos y ligamentos que sujetan los huesos de nuestro pie se desplacen con el tiempo, lo que puede dar lugar a lo que se conoce como deformidad de Haglund. Este síndrome hace que se forme una protuberancia ósea en la parte posterior del talón. El tejido blando que lo rodea tiende a enrojecerse e irritarse por el constante roce, y esto puede hacer que llevar zapatos de suela dura sea doloroso, si no imposible.

·  Corrector postural para niños y adultos, cómo usarlo y contraindicaciones

Daños en el tendón de Aquiles

Para ponerse de puntillas, hay que tensar los músculos de la pantorrilla. Esta acción no sólo provoca un acortamiento de los músculos (pantorrilla y sóleo), sino también del tendón de Aquiles, que es un tejido conectivo duro en la parte inferior de la espinilla. Su función es unir los músculos de la pantorrilla al talón, moverse alrededor de la parte posterior de la articulación del tobillo y facilitar el movimiento descendente o direccional del pie. También es importante en la mecánica de nuestra marcha.

Cuando llevas tacones, tus pantorrillas y el tendón de Aquiles deben estar en un estado de contracción constante (también ayudan a mantener el equilibrio). Si no te das un respiro, pueden contraerse y causar problemas con tu capacidad de dar un paso normal.

Dolor de rodilla

Si alguna vez te has lesionado la rodilla (y es bastante fácil hacerlo), estarás de acuerdo en que esta articulación es probablemente la peor diseñada del cuerpo humano. No le gusta que le impongan ninguna fuerza desde la derecha o la izquierda, y le gusta inflamarse a la mínima si le exiges demasiado.

Dolor de espalda

Cuando nuestros pies son empujados hacia adelante por los tacones altos, la parte superior del cuerpo tiene que compensar estas fuerzas inclinándose hacia atrás. En esta acción, el abdomen sobresale hacia delante, provocando una curvatura exagerada de la parte baja de la espalda, especialmente en la columna lumbar.

Como sabemos, la columna vertebral cumple muchas funciones, entre ellas la de proteger nuestra médula espinal, que es el gigantesco cable nervioso que conecta todas las partes de nuestro cuerpo con el cerebro. Cuando hay compresión en la columna lumbar, los nervios de esa zona pueden quedar pinzados.

·  Alimentos que hay que dejar de comer

Los tacones altos pueden hacerte parecer gorda.

Los tacones pueden arruinar tu forma de andar y posiblemente causarte dolor, haciendo que acabes caminando más despacio que si llevaras un par de tus zapatos cómodos favoritos. Y, como todos sabemos, menos velocidad significa menos calorías quemadas.

Si llevas tacones altos todos los días durante un año, esta reducción de la velocidad podría hacer que añadieras un par de kilos de más a tu cuerpo.

¿Ha encontrado un error en el texto? Márcalo, pulsa Ctrl + Enter y lo arreglaremos.

Díselo a tus amigos:










ForoPc
VidaParalela
Tarabu
Nosbi
Tecnogeeks
UnMeroTecnologico
AbuelitaModerna
Chatroulette
Migliori alternative a Chatroulette
Meilleures alternatives à Chatroulette
Die 15 besten Alternativen zu Chatroulette
Najlepszych alternatyw dla Chatroulette
Kids.youtube.com/activate: Geben Sie den Code von Ihrem Fernseher oder Telefon ein
Kids.youtube.com/activate : saisissez le code de votre téléviseur ou de votre téléphone
Comment résoudre les problèmes de démarrage de TLauncher
Bir kişinin doğum tarihi nasıl öğrenilir?
Ano ang ibig sabihin ng makakita ng butterfly?