Si una persona no puede descansar bien por la noche, es un grave perjuicio para la salud. Cuando el insomnio está causado por el jet lag, una nueva dieta, dura de 1 a 2 días. En la forma crónica, surgen problemas peligrosos para el organismo.
Índice
Enfermedades
La falta de sueño aumenta la probabilidad de desarrollar problemas de salud. El insomnio puede provocar enfermedades y afecciones graves:
- Accidente cerebrovascular e infarto de miocardio.
- Ataques de asma, convulsiones.
- Un sistema inmunitario debilitado.
- Aumento de la sensibilidad al dolor.
- Obesidad y diabetes mellitus.
- Un aumento de la presión arterial.
- Enfermedades cardíacas y vasculares.
- Inflamación persistente.
Trastornos mentales
Con el insomnio crónico, la persona se vuelve ansiosa e inquieta. No es raro que te sientas confundido y frustrado. El desarrollo de un estado depresivo es peligroso.
Accidentes
La falta de sueño constante afecta al rendimiento laboral y al aprendizaje en la escuela. La capacidad de memoria de una persona disminuye y su juicio se altera. El insomnio y la falta de energía interfieren en la toma de decisiones, lo que aumenta el riesgo de accidentes. Los conductores cuya capacidad de atención se ve afectada por la falta de sueño tienen más probabilidades de sufrir accidentes de tráfico.
Esperanza de vida
Los investigadores han descubierto que las personas con insomnio crónico tienen un 97% más de riesgo de muerte. Los científicos compararon dos grupos. En un grupo, los participantes dormían entre 7 y 8 horas por noche; en el otro, mucho menos. El análisis reveló que el segundo grupo tenía un 12% más de probabilidades de morir.
Factores de riesgo del insomnio
Para evitar efectos peligrosos en el organismo, tienes que dormir lo suficiente y eliminar las causas que provocan la alteración del sueño:
- Estrés frecuente.
- Trabajo nocturno.
- Utilizar ordenadores portátiles y teléfonos inteligentes en la cama.
- Alteración del biorritmo asociada al cambio de huso horario.
- El uso de drogas estimulantes.
- Excitación por un acontecimiento próximo.
- Enfermedades del corazón, órganos respiratorios.
- Trastorno mental.
- Siesta por la tarde.
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