Los mitos más populares sobre la salud de las mujeres

Los mitos más populares sobre la salud de las mujeres.

El cuerpo de la mujer es diferente al del hombre en muchos aspectos. Y esto se aplica no sólo al sistema reproductivo. En efecto, muchas enfermedades son propias de las personas de uno u otro sexo. Pero hay mitos comunes sobre la salud de las mujeres que no tienen ninguna base científica.

Es imposible quedarse embarazada durante la menstruación

Mantener relaciones sexuales durante la menstruación no significa que no puedas quedarte embarazada. El ciclo menstrual típico de una mujer dura 28 días. Para muchas mujeres, la menstruación comienza el día 1 y la ovulación (cuando el ovario libera un óvulo para fecundarlo) se produce alrededor del día 14.

Sin embargo, el día de la ovulación varía mucho según el ciclo individual de cada mujer. Además, los espermatozoides pueden vivir en el cuerpo de la mujer hasta 72 horas (3 días), lo que significa que las relaciones sexuales durante este periodo no garantizan que el óvulo no sea fecundado.

La probabilidad de que esto ocurra es baja, pero nunca puedes estar 100% segura de que no te quedarás embarazada durante tu periodo.

Las enfermedades del corazón afectan sobre todo a los hombres

Mucha gente piensa que las enfermedades del corazón son una «enfermedad de hombres», al igual que el cáncer de mama es una «enfermedad de mujeres». Pero lo cierto es que las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte y discapacidad en las mujeres de todo el mundo.

Entre los 45 y los 64 años, 1 de cada 9 mujeres desarrolla síntomas de algún tipo de enfermedad cardiovascular. Después de los 65 años, es 1 de cada 3 mujeres. El riesgo de infarto también aumenta después de la menopausia

Prevenir esta dolencia puede ayudar:

  • Ejercicio físico regular.
  • Mantener un peso saludable.
  • Dejar de fumar.
  • Una dieta equilibrada y nutritiva.

Los síntomas de la enfermedad cardíaca incluyen opresión o pesadez en el pecho, molestias en la mandíbula, falta de aire, palpitaciones y aumento de la fatiga y los mareos al hacer ejercicio.

Sea cual sea tu edad, debes aprender a reconocer y no ignorar nunca estas señales.

Las mujeres no tienen cálculos renales

Los cálculos renales son material calcificado que se forma en el interior del órgano y que puede desplazarse por las vías urinarias. Son aproximadamente 3 veces más frecuentes en los hombres. Sin embargo, las mujeres también sufren de urolitiasis. Los hombres son más propensos a desarrollar cálculos renales a partir de los 40 años. En las mujeres, no suelen aparecer hasta más tarde (a partir de los 50 años).

La mejor manera de evitar los cálculos renales es beber mucha agua. La dieta también puede ser un factor desencadenante: hay muchos alimentos que pueden aumentar el riesgo de cálculos renales si se consumen en exceso.

Las mujeres engordan con los alimentos grasos

A menudo se nos hace pensar que comer cualquier alimento que contenga grasa es malo para nosotros, cuando en realidad es lo contrario. El cuerpo necesita grasa para sobrevivir. La utilizas para obtener energía, calor y para absorber vitaminas. Las grasas saludables, (monoinsaturadas en los frutos secos y los aceites vegetales) ayudan a mejorar los niveles de colesterol en sangre y a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. Los aguacates, el pescado, los huevos, los frutos secos y las semillas son fuentes saludables de grasa.

Evite los alimentos con alto contenido en grasas trans o saturadas, como los donuts, los pasteles, las galletas, el queso fresco, las carnes grasas, la piel de pollo y los embutidos.

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