Los beneficios de la piña para la salud

Los beneficios de la piña para la salud.

La deliciosa fruta tropical rivaliza en dulzura con la mayoría de los dulces. Tiene efectos beneficiosos en muchos sistemas corporales. Cuáles son los beneficios para la salud de la fruta. Reglas para elegir deliciosas piñas.

Proporciona nutrientes

Esta fruta es baja en calorías y tiene muchos componentes saludables. Un vaso de trozos de piña contiene las siguientes sustancias:

  • La vitamina C, que favorece la reparación de los tejidos, representa un tercio de la dosis diaria.
  • Fibra, que mejora la salud intestinal y proporciona saciedad – 10% de la cantidad diaria.
  • El manganeso, que ayuda a la formación de huesos y a la respuesta inmunitaria, es la norma diaria.
  • Vitaminas del grupo B, incluido el ácido fólico. Estas sustancias reciclan la energía de los alimentos, participan en la hematopoyesis y ayudan a proporcionar oxígeno a los tejidos.
  • Minerales necesarios para el funcionamiento normal del organismo: cobre, potasio, magnesio.

Acelera la curación de los tejidos

Las piñas tienen bromelina en su composición. Esta enzima produce sustancias que combaten el dolor y la inflamación. Ayuda a curar la piel y los tejidos. La fruta se recomienda para una rápida recuperación después de una cirugía o lesión.

Combate la inflamación.

Estas propiedades de la piña las aporta la bromelina. Detiene la inflamación y previene el desarrollo del cáncer.

Mejora la digestión.

Este efecto está garantizado por la elevada cantidad de fibra en la composición. La fruta activa el paso de los alimentos por los intestinos. Esto tiene un efecto favorable en el proceso digestivo.

Alivio del dolor para la artritis

La bromelina tiene un efecto antiinflamatorio en las enfermedades articulares. Incluir la piña en la dieta reduce el dolor que se produce en las personas con artrosis. Debe ser un complemento de la terapia principal.

Favorece la pérdida de peso

La enzima bromelina participa en la quema de grasas. Los nutricionistas recomiendan la piña para las personas que quieren perder peso. Si una persona utiliza el ejercicio para hacerlo, la fruta ayuda a los músculos a recuperarse del entrenamiento de fuerza.

Cómo elegir una buena piña

Las frutas maduras son dulces y jugosas. A la hora de seleccionarlos, hay que prestar atención a los siguientes puntos:

  • Una buena piña tiene un color dorado. Naranja: demasiado maduro; verde: todavía no está maduro. El fruto, una vez recogido, a diferencia de muchas frutas, ya no está maduro.
  • El olor debe ser fresco y dulce.
  • Los conos de la superficie son grandes.
  • Las hojas parecen frescas, verdes.

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