La mejor bebida para la sed en el calor

La mejor bebida para la sed en el calor.

Las altas temperaturas del verano son peligrosas para la salud. Una persona pierde hasta tres litros de líquido con el calor. Esto puede provocar deshidratación, insolación, mareos y pérdida de conocimiento. Para evitar problemas, debes beber mucho líquido. Los nutricionistas explican que es mejor saciar la sed.

Las siguientes bebidas son útiles cuando hace calor:

  • Agua simple. Asegúrese de tener una botella de repuesto en su bolsa.
  • Kvas. Esta bebida contiene carbohidratos y aminoácidos que son excelentes para calmar la sed.
  • Zumos de verduras y frutas que contienen vitaminas, pectinas, minerales y oligoelementos. Es importante que no contengan azúcar.
  • Bocados de bayas sin edulcorantes.
  • Productos lácteos. Las proteínas, el kéfir, el bronceado y el ayran son excelentes para calmar la sed.
  • Agua mineral. Favorece el equilibrio de la sal en el organismo, normaliza la función renal y restablece los procesos metabólicos.
  • Té verde caliente. La bebida dilata los vasos sanguíneos y aumenta la transpiración, que disipa el exceso de calor.
  • Batidos elaborados con frutas, verduras y productos lácteos sin conservantes ni azúcar. Los cócteles son buenos para refrescarse y para saturar el cuerpo de humedad.

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