Cuál es el beneficio de la alimentación consciente

Cuál es el beneficio de la alimentación consciente.

Comer durante otras actividades puede llevar a hábitos poco saludables. Una persona en esos momentos no se centra en la comida y su sabor. Como resultado, come mucho más, aunque no tenga hambre. Para evitar las consecuencias negativas, es útil utilizar la alimentación consciente. ¿Cuáles son sus beneficios para la salud?

Disfrutar y apreciar la comida

Hay una teoría y una práctica de la atención plena. Anima a las personas a ir más despacio, a vivir el momento presente y a prestar atención a sus acciones. Es la base de la alimentación consciente.

Si uno disfruta de la apariencia de la comida, del sabor y del olor de la misma, puede estar satisfecho con menos. Poco a poco se desarrollará un sentido de apreciación de cómo beneficia al cuerpo.

Reducción de los antojos de comida

En el nuevo entorno, uno se deshace de las ganas de masticar todo el tiempo. Surgen hábitos saludables.

Normalización de la digestión

Cuando se come conscientemente, se come despacio, se mastica bien la comida y, como resultado, la boca es más activa en la producción de enzimas que ayudan al proceso de digestión.

Gestión del peso

Con una alimentación consciente, el cuerpo no necesita cantidades excesivas de calorías para mantener todos sus sistemas en funcionamiento. Como resultado, es posible estar satisfecho con muy poco y deshacerse del exceso de peso.

·  Qué alimentos contienen ácido fólico

Regulación dietética

Con una nueva práctica, una persona escucha las señales de su cuerpo. Entiende cuándo debe empezar y dejar de comer. Esto ayuda a eliminar el exceso de comida.

Una actitud positiva hacia la comida

Esta práctica ayuda a deshacerse de hábitos, actitudes y evaluaciones negativas que vienen de lejos. El resultado es un acercamiento a la comida con amor, sin dividirla en «buena» y «mala».

Ahorro de dinero

Reduciendo las porciones y distribuyendo adecuadamente los alimentos a lo largo del día, puede reducir significativamente sus costes de alimentación. Un enfoque consciente de la elección de alimentos elimina el uso de la comida rápida, la comida basura de los cafés y los dulces. Esto supone un ahorro presupuestario.

¿Ha encontrado un error en el texto? Márcalo, pulsa Ctrl + Enter y lo arreglaremos.

Díselo a tus amigos:










ForoPc
VidaParalela
Tarabu
Nosbi
Tecnogeeks
UnMeroTecnologico
AbuelitaModerna
Chatroulette
Migliori alternative a Chatroulette
Meilleures alternatives à Chatroulette
Die 15 besten Alternativen zu Chatroulette
Najlepszych alternatyw dla Chatroulette
Kids.youtube.com/activate: Geben Sie den Code von Ihrem Fernseher oder Telefon ein
Kids.youtube.com/activate : saisissez le code de votre téléviseur ou de votre téléphone
Comment résoudre les problèmes de démarrage de TLauncher
Bir kişinin doğum tarihi nasıl öğrenilir?
Ano ang ibig sabihin ng makakita ng butterfly?