Conceptos erróneos comunes sobre la postura

Conceptos erróneos comunes sobre la postura.

Cuando una persona mantiene la espalda recta, parece más segura, respetable y autoritaria. Esforzarse por mejorar la postura es una gran idea. Desgraciadamente, hay conceptos erróneos que pueden ser perjudiciales no sólo para este esfuerzo, sino también para la salud. Los médicos traumatólogos desmienten los mitos populares sobre la postura.

Siéntate con la espalda recta para no dañar la columna vertebral

Se ha hablado de esto toda la vida, desde la infancia. Aunque sentarse recto no es una mala idea, la postura no debe ser rígida, igual para todos. De hecho, lo que importa no es el aspecto de uno, sino cómo se siente. Lo más importante es estar cómodo. Es importante evitar los hombros encorvados y la postura encorvada.

Las malas posturas conducen al dolor.

De hecho, una postura incorrecta al sentarse o caminar suele ser el resultado de problemas en otras partes del cuerpo. Para compensar la tensión y el dolor en los hombros y las piernas, la persona se ve obligada a inclinarse hacia un lado o hacia el otro. Esto altera la postura y crea molestias en la espalda. Es importante encontrar la causa del dolor y eliminarla.

Se necesita un esfuerzo consciente para obtener resultados

Estas acciones son respetables, pero no funcionan cuando se trata de mejorar la postura. Por mucho esfuerzo que haga una persona, se olvidará de mantener la postura en cuanto pase a otra tarea.

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Para tener una postura adecuada, hay que sentarse sin moverse

Las deficiencias que se han producido durante un largo periodo de tiempo no pueden corregirse a corto plazo. Incluso si se fija el cuerpo en una postura ideal, no habrá ninguna mejora. El dolor y la rigidez asociados a una mala postura surgen de la falta de movimiento. Cualquier parte del cuerpo, incluida la espalda, que permanezca en esta situación durante mucho tiempo se vuelve más rígida.

El lugar de trabajo es el culpable de las malas posturas

Eso no es del todo correcto. Aunque hay muchas cosas que un empleado no puede cambiar, siempre es posible mejorar las condiciones de trabajo:

  • Coloca la pantalla del monitor a la altura de los ojos. Esto ayudará a evitar el encorvamiento durante el día. Incluso un pequeño pero prolongado retroceso tiene graves consecuencias.
  • Coloque la silla de manera que sus pies estén firmemente apoyados en el suelo. Las rodillas deben estar dobladas en un ángulo de 90 grados.

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