Cómo una mujer puede superar su estado de estrés

Cómo una mujer puede superar su estado de estrés.

Todas las personas se encuentran en situaciones difíciles relacionadas con los problemas de la vida. Las mujeres experimentan el estrés y la ansiedad a un nivel más profundo. A veces les resulta más difícil hacer frente al estrés. Los psicólogos dan recomendaciones útiles para tratar el problema.

No te calmes con la comida

La tensión nerviosa activa la producción de cortisol. Para reducir la hormona del estrés, muchas mujeres empiezan a comer. En realidad, la comida es sólo una distracción que provoca un ataque de placer. Intenta reducir el cortisol de otras maneras. Dese un automasaje, tome una ducha caliente, beba té caliente, dé un paseo o escuche música. Comer por estrés conduce rápidamente a un aumento de peso.

Mira el panorama general

Cuando la emoción viene con un plazo ajustado, un problema de comunicación, piensa en lo importante que será dentro de un día, una semana, un año. Este tipo de pensamiento a veces te ayuda a soltar la situación, a calmarte.

Deja de resolver los problemas de los demás

Las mujeres suelen mostrar compasión por otras personas, intentando arreglar su situación y aliviar la ansiedad y la preocupación. Es mejor no hacerlo, sino centrarse en su propio estrés.

Delegar las tareas domésticas

No es raro que las amas de casa se sobrecarguen asumiendo demasiadas responsabilidades. Las mujeres esperan que el hombre que está a su lado comprenda lo mucho que necesitan ayuda. En lugar de esperar a leer tu mente, divide las tareas entre todos los miembros de la familia. Los niños también deben participar en las tareas domésticas.

·  Alimentos perjudiciales en crudo

No pongas el listón demasiado alto

Compararse con los demás sólo aumenta el estrés. No tienes que ser la mejor madre o empleada de la oficina.

Estar al lado de su familia

No pierda la oportunidad de interactuar cara a cara. Deja el teléfono, habla con tu marido, juega con los niños, salid a pasear juntos. Acostúmbrate a celebrar cenas familiares sin televisión, ordenador u otros aparatos.

Resolver el problema de las finanzas

El dinero es a menudo una fuente de estrés. En una reunión familiar, decidan un presupuesto y asignen las compras importantes. Establezca el pago automático de facturas en línea.

Cuida de ti mismo

Recuerda la última vez que fuiste al dentista. Pide una cita con un médico de cabecera, un ginecólogo. Ir a un salón de belleza, cortarse el pelo, hacerse la manicura. Adquirir una suscripción a un club de fitness o a una piscina.

¿Ha encontrado un error en el texto? Márcalo, pulsa Ctrl + Enter y lo arreglaremos.

Díselo a tus amigos:










ForoPc
VidaParalela
Tarabu
Nosbi
Tecnogeeks
UnMeroTecnologico
AbuelitaModerna
Chatroulette
Migliori alternative a Chatroulette
Meilleures alternatives à Chatroulette
Die 15 besten Alternativen zu Chatroulette
Najlepszych alternatyw dla Chatroulette
Kids.youtube.com/activate: Geben Sie den Code von Ihrem Fernseher oder Telefon ein
Kids.youtube.com/activate : saisissez le code de votre téléviseur ou de votre téléphone
Comment résoudre les problèmes de démarrage de TLauncher
Bir kişinin doğum tarihi nasıl öğrenilir?
Ano ang ibig sabihin ng makakita ng butterfly?