¿Cómo sobar los pies cansados?

¿Cómo sobar los pies cansados? Los masajes en los pies son una de las fuentes de relajación mas antiguas que existen y es que no solo eres capaz de relajar tus pies, es posible que a través de un masaje en los pies seas capaz de relajar todo tu cuerpo y de estimular los diferentes órganos internos. Aunque no lo crear los pies son el reflejo de nuestra salud corporal, de ahí la importancia de cuidarlos de manera adecuada.

Índice

Antes de iniciar el masaje

Antes de hacer cualquier masaje es recomendable que se tomen en cuenta estas recomendaciones:

  • Revisa que tus uñas estén de un largo adecuado y sin aristas que puedan causar lesiones en la parte a la que aplicarse el masaje.
  • Ubicate en un lugar en el cual te puedas relajar, con una temperatura adecuada y una fuente de luz tenue, si deseas puedes colocar música relajante y siempre adopta una posición cómoda.
  • En el caso de los masajes de los pies siempre es recomendable que:
    • Se sumerjan los pies un rato en agua tibia por unos 10 minutos aproximadamente, esto estimulara la circulación de los pies.
    • Seca los pies y colocate en una posición en la que te sientas relajado y cómodo.
    • Antes de iniciar el masaje respira profundamente y concentrate en este.
    • Calienta tus manos frotándolas una contra la otra.

Para el masaje

Ahora si estas preparado para darte el masaje en los pies así que:

  • Aplicar un poco de aceite o de crema humectante, en las manos frota tus manos para que se caliente.
  • Con ambas manos masajea de forma sutil la parte superior del pie, empieza por los dedos y sube hasta los tobillos, dale la vuelta al pie y acaricia las plantas de los pies.
  • A medida que vas relajando el pie es necesario que aumentes la presión de las caricias.
  • La manera mas adecuada de masajear los pies es formando círculos, para esto coloca el pulgar sobre la planta del pie y el resto de los dedos en el empeine.
  • Inicia en los dedos y ve bajando hasta los talones, la manera correcta es hacer los círculos con los pulgares siempre hacia la parte interna de la mano.

Lo siguiente

Lo siguiente que deberás hacer es:

  • Una vez que termines debes agarrar el pie con una mano u con la otra hacer que gire suavemente en ambos sentidos empieza con la derecha y luego hacia la izquierda, unas 5 rotaciones en cada sentido por pue.
  • Continúa masajeando los pies con las yemas de los dedos como si los estuvieses amasando, es importante que esto lo hagas con cada uno de los dedos de tus pies, empieza por el gordo y termina en el meñique.
  • Es importante iniciar el masaje de los dedos de los pies en la raíz del mismo y que se termine en la punta del dedo.
  • Una vez que termines de masajear ambos pies, si deseas es posible que retires los restos de la crema o el aceite que usaste para el masaje.