Cómo se manifiesta el estrés

Cómo se manifiesta el estrés.

El cuerpo siempre reacciona de forma aguda al exceso de estrés o a la negatividad emocional. Se produce toda una cadena de procesos que afecta a los sistemas hormonal, vascular y muchos otros. Los síntomas del estrés no siempre son evidentes y pueden ignorarse hasta que afectan a la salud.

¿Qué es el estrés?

El estrés es la respuesta del cuerpo a los estímulos. Esto incluye cualquier impacto físico o psicológico. Incluso los propios pensamientos de una persona pueden perturbar la estabilidad del sistema nervioso. La naturaleza del estrés es muy compleja y en algunos casos inexplicable. Los factores que deprimen a una persona pueden no molestar en absoluto a otra.

La respuesta del cuerpo a todo tipo de estímulos es la misma: la liberación de adrenalina.

Bajo la influencia de esta hormona se desarrollan otros procesos. Hay tensiones «útiles» y «perjudiciales». Si en el primer caso el cuerpo recibe un impulso de energía, en el estrés crítico hay consecuencias negativas. Hay 3 fases en el desarrollo del estrés: ansiedad, resistencia y agotamiento. Lo más peligroso es la última etapa.

Síntomas de estrés que no se pueden ignorar

La adaptación del cuerpo al peligro real o imaginario se produce tanto a nivel fisiológico como psicológico. Esto se manifiesta en síntomas específicos de estrés. Algunos de ellos son bien conocidos: irritación inexplicable, ansiedad, nerviosismo, irascibilidad, mal humor. Estos síntomas no pueden ignorarse, pero no son los únicos acompañantes del estrés.

Otras señales corporales que una persona puede no percibir como un problema.

Dolores de cabeza frecuentes

La tensión nerviosa afecta a los vasos sanguíneos. Su espasmo provoca la aparición de dolor. Bajo estrés, la frecuencia de los episodios de migraña llega a 15 en un mes o incluso más. No es un síntoma inequívoco de sobrecarga, pero rara vez se da la condición sin ella.

La probabilidad de que se produzcan cefaleas por estrés aumenta por la presencia de otros signos asociados.

Si la necesidad de tomar analgésicos surge más de 2 veces a la semana, debes acudir a tu médico.

Disminución de la libido

No siempre es posible determinar inmediatamente si se trata de la falta de actividad sexual o del estrés. La primera puede ser la causa de la segunda y viceversa. Cuando están deprimidos, tanto los hombres como las mujeres pierden la capacidad de disfrutar del sexo. Esto suele deberse a un cambio de fondo hormonal.

El consumo excesivo de alcohol como intento de suprimir la depresión puede ser la causa.

Erupciones cutáneas

La reacción del cuerpo al exceso de estrés u otros estímulos afecta a todos los sistemas. La piel, las uñas y el cabello también se ven afectados por el desequilibrio mental. Los signos de estrés incluyen erupciones nerviosas, alergias y acné en la edad adulta. Algunas enfermedades crónicas de la piel empeoran con el estrés severo. La psoriasis y el eczema, por ejemplo.

Para prevenir las erupciones nerviosas, tienes que aprender a controlar tus niveles de estrés.

Dolor de cuello

La acción de la hormona del estrés, la adrenalina, consiste en movilizar todas las fuerzas del organismo. Si el impacto de los estímulos no disminuye, los recursos se agotan. Se manifiesta con espasmos musculares, vasoconstricción o tics nerviosos. La tensión a largo plazo provoca dolores cervicales, de espalda o lumbares.

Hay una sensación de rigidez en los hombros, pesadez en la cabeza.

Uñas picadas y padrastros

Una manifestación típica de la tensión nerviosa es un mal hábito de la infancia. Cuando una persona está estresada, no nota cómo se muerde las uñas o se arranca las cutículas. Si la manicura se vuelve descuidada y aparecen rebabas, es un signo casi seguro de exceso de estrés o de sentimientos negativos.

Los psicólogos lo atribuyen al deseo de liberar energía no realizada o de distraerse de los problemas.

Rechinar los dientes.

Un hecho inesperado, pero la caries también puede aparecer como una manifestación del estrés. La formación de agujeros en los dientes se produce cuando aprietas demasiado los dientes. El hábito de apretar cuando se está enfadado, con rabia y tristeza, puede provocar un aumento de la caries dental.

En una situación de estrés, no hay control sobre los movimientos de los músculos faciales, por lo que se produce un rechinamiento involuntario de los dientes.

Ataques de náuseas.

La resistencia a los factores estresantes se manifiesta en reacciones como el aumento del tono muscular, el umbral del dolor o la presión. En momentos de peligro, la digestión cesa para no distraer el rescate.

Las náuseas persistentes son el resultado de una ausencia prolongada del peristaltismo normal.

Reticencia a salir de la cama

Durante la fase inicial, la tensión nerviosa provoca una liberación masiva de adrenalina, que moviliza toda la energía del cuerpo. Si la condición de estrés persiste durante mucho tiempo, las reservas de energía se agotan. Esto provoca una sensación de fatiga. La apatía crónica, el sueño improductivo y la reticencia a levantarse de la cama por la mañana son signos seguros de exceso de estrés.

Sólo puedes combatir el malestar descansando mucho.

Olvido y despiste

La capacidad de recordar información y mantener la concentración está controlada por una zona del cerebro llamada hipocampo. El estrés crónico puede hacer que se reduzca. Esto explica el aumento de los olvidos y la falta de atención en caso de estrés físico o emocional.

El tamaño del hipocampo volverá a la normalidad cuando se eliminen los factores de estrés.

Problemas en la toma de decisiones

La respuesta del cuerpo a la adrenalina en el torrente sanguíneo varía. Una persona es más rápida para pensar y tomar decisiones, mientras que otra se congela y es incapaz de pensar en nada. Si las condiciones de estrés persisten durante mucho tiempo, el resultado es el mismo. Todos los procesos, incluido el pensamiento, se ralentizan. Esto provoca la desconexión de la realidad y la incapacidad de actuar.

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¡Atención! La información contenida en este artículo es meramente informativa. No está concebido como un tratamiento de autotratamiento. Sólo un médico cualificado puede hacer un diagnóstico y formular recomendaciones de tratamiento basadas en las características individuales de cada paciente.

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Аноним 754

На мужчин тоже стресс сильно влияет, но они это в основном не показывают, все держат в себе. Мой тоже не привык жаловаться, я только по поведению знаю, что он переживает. Даже, было время, спал плохо. Я ему мэнс формула больше чем поливитамины купила, в составе Сереноя (карликовая пальма) помогает улучшить сон. Также комплекс увеличивает работоспособность, муж говорит, что и уставать стал меньше.

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