¿Cómo ponerse una muñequera?

¿Cómo ponerse una muñequera? Si no sabes cómo tienes que colocarte una muñequera, entonces estás en el sitio correcto, porque hoy te vamos a enseñar a utilizar una muñequera, así que presta mucha atención a lo que tienes que hacer al respecto. Para que tengas un conocimiento previo, las muñequeras se utilizan para darles soporte a las articulaciones de la muñeca cuando se levantan pesas. Las personas que son fisicoculturistas suelen usar  las muñequeras cuando levantan pesas.

Los fisicoculturistas suelen usar estas muñequeras cuando realizan ejercicios de presión o de empuje, en este sentido los ejercicios como el “press” de banca obligan a las muñecas a tener que soportar mucho peso, y la función de las muñequeras es ayudar a sostener este peso y poder reducir la tensión. Esto es para utilizarlas de una forma correcta, tienes que colocarlas de una forma cómoda para que les den un soporte entero a tus muñecas.

¿Cómo tienes que utilizar las muñequeras?

Tienes que encontrar el lazo del pulgar, y es que las muñequeras lucen como unas piezas de tela que son resistentes, y cada una tiene unos 45 cm de largo aproximadamente, en este sentido uno de los extremos va a tener un lazo para el pulgar.

Debes alinear el lazo del pulgar hacia arriba con el interior de tu muñeca. Tienes que sostener la muñequera junto a tu muñeca, de esta manera el lazo del pulgar se va a alinear con el pulgar. Entonces la parte de la tela de la muñequera tiene que alinearse con la parte de debajo de la mano.

¿Qué pasos son lo que tengo que seguir?

Vas a colocar tu pulgar en medio del lazo del pulgar, esto lo que hará será mantener la muñequera en su sitio correcto. También tienes que envolver la muñequera alrededor de tu brazo, esto es antes de comenzar y tienes que revisar ambos lados de la muñequera, también debes encontrar el lado que no tiene velcro.

Tienes que envolver la muñequera hasta que se encuentre bien apretada, después tienes que asegurarla bien con el velcro, en este sentido la tensión de la muñequera es una cuestión de preferencia, tiene que estar lo suficientemente apretada como para poder presionar tu muñeca y mantener la articulación de manera estable.

¿Cuáles otros pasos debo realizar?

Tienes que repetir el proceso con la otra muñeca, debes utilizar la misma secuencia de pasos para colocarte la muñequera en la otra mano, debes procurar colocarte las dos muñequeras para estar seguro o segura de que estén en el mismo nivel de ajuste que tienen ambas manos.

En verdad esperamos que estos pasos te hayan servido de mucha ayuda para poder colocarte de la manera correcta las muñequeras, ahora te queda a ti intentarlo.

  • DEBES COLOCARTE MUÑEQUERAS para darle soporte a las articulaciones de tus muñecas.