¿Cómo mejorar la oxigenación en la sangre?

     ¿Cómo mejorar la oxigenación en la sangre? El cuerpo es un sistema complejo, donde cada elemento que participa cumple con una función, si se altera en uno de sus procesos, empieza a fallar y por ende aparecen las enfermedades. Por eso, es importante cuidar la salud en todos los aspectos, desde lo físico hasta lo emocional, ya que cada acción repercute en una reacción diferente.

Uno de los aspectos más importantes que todo ser humano debe cuidar es el oxígeno, el aire que respira, estar en zonas donde el aire en vez de ayudar afecta, produce enfermedades muy pronto, y curarse de ellas puede ser un proceso complicado.

Además, no es solo el oxígenos principal que necesitamos respirar para sobrevivir, también está la distribución de oxígeno dentro del cuerpo, que es vital para que cada sistema trabaje sin problemas.

¿Qué es el oxígeno en la sangre?

El oxígeno representa el 21 % del aire que respiramos, y lo hacemos a través de los pulmones, estos los transfieren al torrente sanguíneo, lo que permite, haciendo un símil con el motor, quemar combustible y recargar energía. De esta manera funciona el cuerpo, los tejidos y las células necesitan del oxígeno para poder vivir y trabajar con normalidad.

¿Qué sucede cuando empieza a faltar oxígeno en el cuerpo?

Si en un cuerpo, la persona empieza a presentar falta de oxígeno, llegan las enfermedades, en especial las de respiración, que afectan los pulmones. Como explicamos anteriormente, las células del cuerpo necesitan de oxígeno para funcionar, si comienza a faltar, las células dejan de trabajar o lo hacen de manera inestable, por lo que presenta un problema de salud para el cuerpo.

La falta de oxígeno hace que la persona no pueda respirar con facilidad, se ahoga haciendo caminatas o el ejercicio es casi un problema, ya que el corazón comienza a latir de manera lenta, y en otros casos, la falta de oxígeno afecta el cerebro, causando enfermedades, en muchos casos complicadas de tratar.

¿Cómo saber si una persona cuenta con niveles de oxígenos estables en su cuerpo?

Para saber los niveles de oxígeno, hay que hacer un análisis de sangre o pulsioximetría, colocando un sensor en el dedo,  el nivel normal de oxígeno en la sangre es de 75 a 100 milímetros de mercurio (mmHg), si presenta menos de ese número, ya estamos hablando de falta de oxígeno.

¿Cómo mejorar la oxigenación en la sangre?

Hay varias maneras de cuidar y mejorar los niveles de oxígeno en la sangre, y todos se logran a través de actividades diarias. Por ejemplo, hacer ejercicio diariamente hará que el cardio mejore y que el oxígeno se distribuya de manera estable por el torrente sanguíneo.

Mantener una alimentación rica en hierro, ayuda a que la proteína hemoglobina y mioglobina se produzca en el cuerpo, y esta proteína se esparce por los glóbulos rojos, que ayudan a transportar el oxígeno por la sangre.

Beber agua y respirar aire fresco

Tomar agua a diario ayuda a muchos problemas de salud que se presentan en estos días, incluidos el oxígeno en la sangre, por lo menos 2 litros de agua en un día; y lo más importante es respirar aire fresco, evita el humo de los cigarros y los carros, ya que estos afectan a los pulmones.