Cómo mantener una buena voz

Cómo mantener una buena voz.

Es posible que se produzcan breves periodos de ronquera tras una infección respiratoria o una conversación fuerte. La gente rara vez piensa en su voz hasta que la pierde temporalmente por enfermedad. Los profesionales que necesitan hablar o cantar con frecuencia se enfrentan a graves problemas. ¿Cuáles son algunas de las formas de mantener una voz fuerte y saludable?

Cuídate

La ronquera indica a veces problemas de diversa gravedad, desde alergias hasta cáncer. Si persiste durante varias semanas en ausencia de síntomas de resfriado, visite a su médico.

Dejar de fumar

El tabaco, la nicotina, los productos químicos y el calor inhalado pueden causar inflamación e hinchazón. A veces provocan cáncer de boca, nariz, garganta y pulmones. Abandonar un hábito poco saludable preserva la fuerza de la voz y su salud.

Limitar el alcohol

Las bebidas alcohólicas tienen un efecto deshidratante. Esto puede provocar una sobrecarga de las cuerdas vocales. Cuando beba alcohol, beba más líquidos para evitar la deshidratación.

Bajar el volumen

Evita gritar. Ejercen una presión innecesaria sobre los ligamentos y a veces pueden dañar la voz. Si tienes que gritar, intenta ser breve. Puedes decir las primeras palabras en voz alta y luego volver a un nivel de sonido normal.

Calentar los ligamentos

Si tienes que dar un discurso, cantar o dar una clase, haz primero un estiramiento de cuello y hombros. Intenta tararear pasando de tonos bajos a tonos altos, utiliza diferentes sonidos vocálicos.

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Deshacerse del reflujo

Esta enfermedad se caracteriza por ardor de estómago, un sabor desagradable en la boca por la mañana, hinchazón, eructos, un bulto en la parte posterior de la garganta y ronquera. El ácido del estómago hacia el esófago puede dañar las cuerdas vocales. Si se produce reflujo, busque ayuda de un especialista.

Dale un descanso a tu voz

Cuando hables demasiado o en voz muy alta, intenta callarte un rato. Esto ayudará a mantener las cuerdas vocales sanas.

Lucha contra las ganas de aclarar la garganta

Cuando esté resfriado, evite toser con fuerza. Intenta beber agua y utilizar remedios para calmar los síntomas.

No te esfuerces

Si está ronco como consecuencia de una laringitis, una gripe o un resfriado, intente relajarse. Evite las conversaciones fuertes y largas y no fuerce la voz hasta que se sienta mejor.

Beber agua fresca y limpia

El líquido ayuda a lubricar las cuerdas vocales. El agua fría los mantendrá fuertes y sanos.

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