Cómo lidiar con las náuseas rápidamente.
Hay muchas causas que provocan el desagradable síntoma. Las náuseas son la sensación de vómito. Puede ser provocada por el embarazo, los mareos, las infecciones digestivas, las reacciones a los medicamentos y el alcohol. Lo que puedes hacer para aliviarlo.
La mejor manera de detener las náuseas es eliminar el problema que las causó. Si una persona se marea en el coche, debe parar y tomar un descanso. Leer o concentrarse mientras se conduce o se viaja por el agua puede provocar las náuseas. Cuanto antes deje estas actividades, antes se sentirá mejor. Para eliminar las náuseas inducidas por el alcohol, hay que parar y no beber más.
Las siguientes técnicas pueden ayudar a controlar los síntomas desagradables:
- Inspira profundamente por la nariz y exhala por la boca.
- Pruebe las técnicas de relajación y meditación.
- Bebe té de menta o mastica hojas frescas.
- Huele o chupa un limón.
- Realiza un masaje de acupresión. Coloca la palma de la mano de forma que mire al techo. Encuentra dos bandas duras que pasan justo por debajo de la muñeca a lo largo de la línea del dedo índice. Presione en este punto con el pulgar de la mano contraria con un movimiento circular durante 2-3 minutos.
- Toma una bebida con jengibre y limón.
- Realiza una sesión de aromaterapia con aceite de menta.
- Utilizar medicamentos de venta libre: antiácidos, antihistamínicos.
- Salga a tomar aire fresco, abra una ventana o encienda un ventilador.
- Inventa una actividad de distracción.
- Si tiene una intoxicación alimentaria, induzca el vómito para limpiar el estómago.
- Prestar atención a los alimentos que provocan náuseas, eliminar su consumo.
- No se automedique si está embarazada. No utilice medicamentos o remedios populares a menos que se lo prescriba su médico.
- Evite el ejercicio intenso después de las comidas.
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