Cómo eliminar el agua del cuerpo mediante los alimentos

Cómo eliminar el agua del cuerpo mediante los alimentos.

Los tejidos del cuerpo humano están formados por un 65% de agua. Cuando la cantidad de líquido supera estas cifras, se produce un aumento excesivo de peso y una alteración del metabolismo agua-sal. Si hay demasiada agua (hiperhidratación), los miembros y los órganos internos se hinchan. Los alimentos pueden ayudar a controlar el nivel de agua.

Agua mineral sin gas

Para eliminar el exceso de líquidos, debes hacer un día de descarga una vez a la semana. Durante este tiempo, es útil beber agua mineral sin gas. Eliminará el exceso de líquido y saturará tu cuerpo de nutrientes.

Si combinas el agua mineral con fibra (fruta, verdura), puedes eliminar las toxinas.

Evita el café, que tiene un efecto diurético pero elimina los minerales útiles. No se deben consumir bebidas alcohólicas. Retienen agua en los tejidos y favorecen el desarrollo de edemas. Pueden provocar enfermedades peligrosas del corazón, los riñones y la glándula tiroides.

Apio

Este cultivo vegetal, además de su efecto diurético, tiene un efecto calmante. El apio es una hierba antiinflamatoria y cicatrizante que acelera la regeneración de los tejidos. Es un excelente limpiador de agua, pero debe ser consumido con precaución por las personas con cálculos renales. Si se consumen grandes cantidades de apio, puede provocar el desplazamiento de los cálculos de sal.

Sandía

El fruto del melón es un diurético natural por su alto contenido en agua. La sandía es rica en electrolitos y fibra. Cuando se consume, puede eliminar rápidamente el exceso de líquido, el sodio de los tejidos y saturar el cuerpo de nutrientes. La composición de la fruta incluye ácidos orgánicos, que normalizan la digestión y los procesos metabólicos. Hay que tener cuidado con las personas diabéticas, ya que el melón contiene hidratos de carbono simples.

Caldo de huesos

Es un producto extremadamente sano y nutritivo. El caldo de huesos contiene los aminoácidos glicina y prolina. Son los principales componentes del colágeno, que constituye el cartílago, el tejido conectivo. Todas las sustancias útiles del caldo de huesos se absorben lo más rápidamente posible.

El agua se elimina suavemente del cuerpo con su ayuda. El principal ingrediente del caldo de huesos es la gelatina, que atrae y retiene los líquidos y favorece la buena digestión. Este plato refuerza el sistema inmunitario, por lo que es bueno comerlo durante la enfermedad.

Plátanos

Estas frutas se distinguen por su alto contenido en potasio. Gracias al oligoelemento, el agua se elimina rápidamente del cuerpo. Si tienes retención de líquidos, come 1 fruta después de las comidas. Los plátanos ayudan a reducir la presión arterial, pero no deben consumirse en grandes cantidades. Debido a su alto contenido calórico, favorecen el aumento de peso.

Chocolate negro

El producto dulce elaborado a partir de los granos de cacao es un diurético natural. Los médicos afirman que el chocolate negro excreta líquido intercelular debido a su alto contenido en magnesio y antioxidantes. Para obtener un efecto diurético, compra un producto con un contenido de granos de cacao del 70% o superior. Abusar del chocolate puede aumentar los niveles de glucosa en sangre.

Hojas verdes

Los brotes jóvenes de la planta fresca tienen un efecto diurético. Los nutricionistas recomiendan tomar batidos de verduras de hoja verde en abundancia en los días de dieta, como sustituto de la fruta. No contienen un exceso de azúcar, que afecta a los niveles de glucosa. Una mezcla de coles, espinacas y acelgas (una subespecie de la remolacha) constituye un excelente batido. Los zumos son ricos en vitaminas y es mejor consumirlos en el desayuno, después de la comida.

Patatas

Estos vegetales normalizan el metabolismo del agua del cuerpo. Las patatas favorecen el buen funcionamiento de los riñones al eliminar el exceso de líquido. Los tubérculos son una fuente de vitamina B6, potasio y fibra. No mezcles las patatas con crema agria grasa, bacon o queso fundido. Para conseguir un efecto diurético, come verduras asadas con hierbas frescas.

Arroz integral

Los cereales integrales eliminan el exceso de agua y favorecen una buena digestión. El arroz integral es un potente antioxidante. Se recomienda para los malestares estomacales. El arroz integral no irrita las mucosas y tiene un efecto astringente y desinfectante. Es adecuado para alérgicos, diabéticos, niños y ancianos.

Canela

La especia contiene cromo, que controla el apetito. La canela ayuda al sistema inmunitario y favorece la limpieza del colon. Esta especia es importante para desintoxicar el cuerpo. Añade 0,5 cucharaditas de canela a un vaso de agua caliente. Bebe para eliminar las toxinas y el exceso de líquido. Utiliza la bebida con todas las comidas, pero no te excedas, para no eliminar los minerales beneficiosos para el organismo.

Zanahorias

Esta hortaliza de raíz dietética es rica en vitaminas A, K y antioxidantes. Además de mejorar la vista, las zanahorias eliminan el líquido del cuerpo. La fruta mantiene niveles óptimos de colesterol «bueno» en la sangre. Gracias a su contenido en potasio, las zanahorias queman la grasa subcutánea y favorecen la pérdida de peso.

Cítricos y jengibre

Los alimentos diuréticos más famosos son los limones y las naranjas. Es útil beber un té hecho de cítricos junto con la raíz de jengibre. Mejora la digestión y elimina las toxinas. Es un excelente diurético. Bebe té con limón y jengibre después de las comidas para eliminar el exceso de líquido.

Pepinos

Estas verduras contienen mucha agua y ácido cafeico. Esta combinación ayuda a eliminar el exceso de líquido y de sales en el cuerpo. El pepino se utiliza para eliminar el ácido úrico de los riñones. Esta hortaliza tiene pocas calorías, por lo que puedes comerla sin restricciones y no preocuparte por ganar un exceso de peso corporal.

Los arándanos

Las bayas ayudan a eliminar la hinchazón. Los arándanos son especialmente útiles. Pueden comerse frescas o utilizarse para hacer compotas, zumos y morses. Los arándanos son un líquido expulsor y son ricos en fibra.

La fibra dietética ayuda a eliminar el estreñimiento y a limpiar los intestinos de toxinas. Los arándanos contienen una sustancia que previene las infecciones de vejiga y riñón. No se recomienda comer muchas bayas frescas para las úlceras de estómago, la presión arterial baja.

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