Como Calcular Mi Masa Corporal


Cómo calcular mi masa corporal

¿Estás interesado en saber cuál es tu índice de masa corporal? ¿Quieres saber si tu estado de salud es bueno o si debes hacer algo para mejorarlo? Entonces, ¡esta es tu guía! Aquí descubrirás cómo calcular tu masa corporal para conocer tu salud.

Paso 1: Calcula tu IMC

Índice de Masa Corporal (IMC) es un número único que se calcula con la siguiente ecuación:

IMC = Masa en kilogramos / Altura en metros al cuadrado

Paso 2: Evalúa tus resultados

Una vez calculado tu IMC, compara tus resultados con lo siguiente:

  • Por debajo de 18,5 = Bajo peso
  • Entre 18,5 – 25 = Peso saludable
  • Entre 25 – 30 = Sobrepeso
  • Por encima de 30 = Obesidad

Paso 3: Toma medidas

Tu IMC y la lista que te acabo de proporcionar sólo son una herramienta para saber si tu peso y condición de salud son los adecuados. Si tu índice de masa corporal es menor a 18,5 es recomendable que comiences a hacer ejercicios y tomar alimentos saludables para mejorar tu peso. Por otro lado, si tu índice está entre 18,5 – 25, mantén este estilo de vida o al menos haz un seguimiento de él para mantenerlo. En caso de estar por encima de 25, intenta realizar una dieta con los alimentos adecuados para perder peso.

Paso 4: Valora tu salud

Tu salud es algo muy importante, así que valórala siempre y busca orientación profesional al respecto. Realizar ejercicios, tomar los alimentos correctos y elegir un estilo de vida adecuado te harán sentir mejor contigo mismo y con tu vida. ¡Empieza hoy a cambiar tu futuro!

Cómo calcular mi masa corporal

Calculadora de índice de masa corporal (IMC)

El índice de masa corporal (IMC) es una herramienta para evaluar el peso de su cuerpo. El IMC mide el peso en relación con la altura y puede proporcionar información general sobre su estado de salud. El IMC es un número que refleja la relación entre la talla y el peso de una persona. Esta es una forma rápida y fácil de determinar si su peso es saludable.

Cálculo del IMC

Cálculo de su IMC es fácil, siga estos pasos:

  • Paso 1: Obtener su peso en libras (lb) o kilogramos (kg).
  • Paso 2: Obtener su altura en pies (ft) o metros (m).
  • Paso 3: Divida su peso entre su altura al cuadrado.

El resultado es su IMC y le ayudará a descubrir dónde se encuentra en lo que respecta a la salud.

Los resultados del IMC

Un IMC de menos de 18,5 significa que está por debajo de un peso saludable.

  • 18.5-25: Está en un peso saludable.
  • 25-30: Está en un peso superior al saludable.
  • 30-40: Está en una situación de sobrepeso.
  • Más de 40: Está en una situación de obesidad.

Es importante tener en cuenta que el IMC no es una herramienta infalible o un índice perfecto para evaluar la salud. Existen muchos factores en la salud y el peso que no se consideran en el IMC. El IMC es una buena herramienta para hacer un seguimiento y ayudar a garantizar su salud y su bienestar.

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