¿Cómo aliviar el dolor de hombro?

¿Cómo aliviar el dolor de hombro? Es normal que las articulaciones nos jueguen malas pasadas de vez en cuando, y comiencen a fastidiarnos con dolores que resultan realmente insoportables en algunos casos.

Muchas personas tienden a sufrir de dolor de hombro por dislocación o por falta de calcio, así como también por algún golpe que dejó secuelas o cualquier otro diagnóstico médico.

En función de esto, es necesario conocer qué podemos hacer cuando el dolor de hombro aparezca, para no tener que acudir al médico cada vez que esto suceda.

Terapia con calor

La terapia con calor siempre ayudará a aliviar los dolores en las articulaciones. Nos referimos a comprensas calientes sobre el hombro afectado o un baño con agua caliente que permita relajar el cuerpo y con ello, la musculatura.

Terapia de frio

La terapia con frio también alivia los dolores musculares, y en este caso hablamos de utilizar una compresa con hielos para colocar sobre el hombro varias veces al día.

Dormir de manera especial para no empeorar el dolor del hombro

La manera adecuada de dormir para no lastimar el hombro afectado es la siguiente:

  • Dormir boca abajo o del lado del hombro contrario, es decir, el hombro que no duele.
  • Buscar una posición que permita reposar el hombro afectado sobre un par de almohadas.

No hacer fuerza ni cargar nada pesado

Sobre todo si hablamos de crear un impacto de fuerza sobre el hombro afectado, ya que esto solo empeorará el estado de salud del mismo.

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Tomarse un día de reposo

O hasta que lo amerite la salud del hombro. Por lo general, el hombro sufre de lesiones por todo el esfuerzo que hacemos día a día con nuestros brazos, es por esto que cuando el dolor de hombro aparezca, lo mejor es descansar y tomar reposo de no levantar nada, no manejar y mucho menos hacer fuerza con el hombro afectado, para de esta forma asegurar una mejoría más rápida.

Hacer fisioterapia y ejercicios

Es importante acudir a un experto en la materia para cumplir con la fisioterapia adecuada en este caso, así como también para llevar a cabo ejercicios que permitan una adecuada mejoría del hombro, a manera de permitir una mejor movilidad y la desaparición del dolor constante.

Evitar los deportes

Durante el tiempo en el que persista el dolor en el hombro, se recomienda dejar de lado los deportes, ya que lo importante es dejar descansar el hombro en completo reposo, porque un esfuerzo innecesario solo aumentará la lesión y por tanto, empeorará el dolor.

Estas son las medidas a tomar en cuenta para aliviar el dolor de hombro, siendo medidas que podemos hacer sin ningún problema desde la comodidad de nuestro hogar.

Si el dolor persiste a pesar de todo lo recomendable es acudir al médico para un diagnóstico más profundo y exacto, y a partir de allí, cumplir con las indicaciones médicas prescritas, en donde seguro estarán analgésicos de por medio para aliviar el dolor.

 


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