Beneficios de los pepinos para el cuerpo humano

Beneficios de los pepinos para el cuerpo humano.

Un ser humano formado por agua debe reponerla constantemente para que el cuerpo funcione correctamente. Aproximadamente una cuarta parte proviene de los alimentos. Los pepinos están formados por un 95% de agua. Cuáles son los beneficios de estas verduras para el ser humano y por qué deberías comerlas.

Te mantiene en un peso saludable.

El agua de los pepinos no sólo hidrata las células, sino que evita la deshidratación del cuerpo. Llena el estómago y te hace sentir lleno. Un producto con un valor energético bajo te ayuda a comer menos y a perder peso.

Proporciona nutrientes

Una taza de verduras en rodajas contiene hasta el 20% de la cantidad diaria de vitamina K, esencial para el buen funcionamiento del sistema hematopoyético. Los pepinos contienen cobre, fósforo, potasio y magnesio para favorecer la salud del cerebro, el corazón y los huesos.

Contrarrestar los radicales libres

La fruta contiene un conjunto único de antioxidantes, como los flavonoides y los lignanos. Estos compuestos protegen las células de los daños y reducen la inflamación asociada a las enfermedades crónicas.

Asegura un corazón sano

Esto se debe a la combinación única de nutrientes de las semillas de pepino. Normalizan los niveles de colesterol. Junto con la actividad antioxidante, estas acciones ralentizan y detienen el desarrollo de las enfermedades cardíacas.

Tratamiento del estreñimiento

La gran cantidad de agua y fibra en la composición es beneficiosa para el sistema digestivo. Como resultado, se resuelve el problema de los trastornos de la defecación, especialmente durante el embarazo.

Mejora la función gastrointestinal

En el proceso de elaboración del chucrut, hay bacterias beneficiosas: los probióticos. Ayudan a digerir los alimentos, a combatir los gérmenes, a absorber los nutrientes y a contrarrestar el estrés. Es importante que el producto se cocine sólo con sal, sin vinagre.

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