Alimentos que ralentizan el metabolismo

Alimentos que ralentizan el metabolismo.

Perder peso no es fácil. Si vas al gimnasio, comes bien y sigues sin poder perder peso, conviene prestar atención a los alimentos que comes. Algunos de estos alimentos ralentizan el metabolismo. Cuanto más tarde el cuerpo en quemar calorías, más difícil será deshacerse de los kilos de más. Qué alimentos deben excluirse de la dieta de las personas para perder peso.

Granos refinados

La pasta, el pan y la pizza no deberían estar en la mesa de alguien que quiere perder peso. Contienen carbohidratos rápidos que son fáciles de descomponer para el cuerpo. Esto no requiere actividad metabólica. Si se consumen productos integrales, los procesos metabólicos se aceleran, lo que conduce a la quema de calorías.

Alimentos contaminados por plaguicidas

Cada vez se producen más productos agrícolas con productos químicos. Los plaguicidas se utilizan para controlar enfermedades y plagas. Los compuestos peligrosos entran en el cuerpo humano a través de las frutas y verduras y ralentizan el metabolismo.

Alcohol

Las dificultades para perder peso no sólo se deben al alto contenido calórico de estas bebidas. El abuso del alcohol produce la sustancia altamente tóxica acetaldehído. El cuerpo necesita un esfuerzo adicional para eliminarlo. Las bebidas alcohólicas reducen la capacidad de quemar grasa en un 73%.

Productos con grasas trans

Los restaurantes de comida rápida ofrecen patatas fritas y hamburguesas. Se fríen utilizando grasas trans. Estos alimentos conducen a un aumento de peso y aumentan el riesgo de obesidad abdominal, en la que se localizan depósitos peligrosos en los órganos internos.

Soda

Las bebidas dulces suelen estar hechas con fructosa. No es capaz de convertirse en energía directamente como la glucosa. El abuso de los refrescos altera el metabolismo, inhibiéndolo.

Zumo de frutas

La mayoría de las bebidas contienen grandes cantidades de azúcar. Esto eleva los niveles de glucosa en sangre y ralentiza los procesos metabólicos. El cuerpo quema menos calorías y aumenta las reservas de grasa.

Carne de vacuno

Las personas que se dedican a la cría de ganado suelen tratar a los animales con antibióticos. Estos medicamentos entran en el cuerpo humano a través de la carne y alteran el equilibrio de las bacterias en el intestino. Esta alteración afecta al ritmo del metabolismo.

Sal marina

Para quemar grasa, la glándula tiroides debe funcionar correctamente. Se deteriora cuando el organismo tiene un déficit de yodo. Esta sustancia puede compensarse añadiendo algas a la dieta. Para un buen metabolismo, se debe preferir la sal yodada.

Barras de Muesli

Este es el alimento favorito de los atletas. La base de cereales reduce el colesterol y aumenta los niveles de energía. Al mismo tiempo, todo el mundo se olvida de la gran cantidad de azúcares y conservantes en la composición. Estos ingredientes detienen incluso el metabolismo más activo.

¡Atención! La información contenida en este artículo es meramente informativa. No pretende ser un llamamiento al autotratamiento. Sólo un médico cualificado puede hacer un diagnóstico y proporcionar recomendaciones de tratamiento basadas en las características individuales de cada paciente.

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