9 beneficios de los anacardos para la salud del cuerpo humano

9 beneficios de los anacardos para la salud del cuerpo humano.

Los beneficios de los anacardos se deben a su composición. Este producto tiene un alto contenido en vitaminas, antioxidantes y minerales. Entre ellas, destacan las vitaminas B, E, K, ácido ascórbico, selenio, hierro, fósforo, cobre, magnesio y zinc. Los anacardos contienen ácidos grasos saludables.

Otro nombre para los anacardos es anacardium.

Estos frutos secos son nutritivos y sirven como fuente de proteínas, por lo que se incluyen en los menús veganos. En la India, el producto se utiliza para tratar diversas dolencias. El valor energético de una ración de 100 gramos es de 600 kcal. No se pueden consumir más de 30 gramos al día sin perjudicar tu cuerpo y tu salud.

Prevención de las enfermedades del corazón

Las vitaminas E y B ayudan a combatir las enfermedades del corazón6, ácido fólico y potasio. Todos estos componentes se encuentran en los anacardos. Si consumes este producto con regularidad, puedes fortalecer tu músculo cardíaco y estabilizar tus niveles de colesterol. Los frutos secos pueden ayudar a aumentar las HDL (lipoproteínas de alta densidad), que absorben el colesterol malo del corazón y lo transmiten al hígado. Ahí está desglosado.

Los anacardos son una gran prevención para la aterosclerosis.

El producto vegetal purifica la sangre, mejora la función hematopoyética. Los frutos secos tienen un efecto beneficioso para los vasos sanguíneos. Sus paredes se vuelven elásticas y fuertes. Si se consume al menos 4 veces por semana, el riesgo de enfermedades cardiovasculares se reduce en un 37%.

Protección contra el cáncer

Este producto es un tesoro de antioxidantes. Contrarrestan los efectos perjudiciales de los radicales libres que dañan el ADN y pueden provocar células cancerosas. Una ración de 30 g de cacahuetes debe incluirse en tu dieta diaria para limpiar tu cuerpo y reforzar tu sistema inmunitario.

Los beneficios de los anacardos residen en la actividad anticancerígena de los frutos secos. El producto tiene flavonoides que combaten las células cancerosas impidiendo que se dividan.

Los ingredientes activos protegen contra el cáncer de colon. Los oncólogos aconsejan consumir el producto durante el tratamiento del cáncer, a menos que exista una intolerancia individual. Esta golosina es una forma de proteína de fácil absorción por el organismo.

Regulación de la presión

100 g de anacardos contienen 292 mg de magnesio. Los estudios han demostrado que una deficiencia de este componente provoca un aumento de la presión arterial. El magnesio ayuda a reducir la presión arterial y a prevenir los ataques cardíacos.

Se preparan decocciones de las hojas y la corteza del anacardo para estabilizar la tensión arterial.

El extracto de hoja ayuda a reducir aún más los niveles de azúcar en sangre. Esta fruta tropical tiene arginina y ácido oleico. Estos aminoácidos ayudan a dilatar los vasos sanguíneos. Ayudan a reducir los niveles de triglicéridos y a mejorar la circulación sanguínea. Los frutos secos por sí solos no son suficientes para mantener unos niveles normales de presión arterial. Complementa tu dieta con alimentos ricos en potasio y fibra.

Fortalecimiento de los huesos

El anacardo es una fuente de magnesio, fósforo y calcio. Estos elementos son esenciales para fortalecer el tejido óseo y los dientes. Los frutos secos tropicales son bajos en calcio: sólo 37 mg en una porción de 100 gramos. Con este producto, el cuerpo sólo obtiene el 1% de las necesidades diarias. Comer 30 g de anacardos al día puede aportar a tu cuerpo un 20% de magnesio y un 13% de fósforo.

La golosina está enriquecida con vitamina K, que es esencial para la completa absorción del calcio. Las necesidades diarias de esta vitamina pueden cubrirse con un 9% de anacardos. Si hay cálculos renales, es mejor excluir el producto de la dieta. Contiene sales de oxalato, que impiden al cuerpo absorber el calcio. Si una persona no es propensa a estas enfermedades, se pueden incluir los frutos secos en el menú.

Comer esta fruta india a diario reducirá el riesgo de cálculos biliares en un 25%.

Prevenir la anemia

Esta fruta tropical contiene cobre y hierro. 40 g de anacardos contienen 0,88 mg de cobre y 2,67 mg de hierro. El cobre es necesario para mejorar la función hematopoyética y el metabolismo del hierro. Juntos, ambos componentes intervienen en la formación de glóbulos rojos y contribuyen a aumentar los niveles de hemoglobina.

El aumento de la fatiga y la debilidad son signos de anemia.

Come nueces de la India para prevenir la dolencia. Los beneficios de los anacardos para la salud de las mujeres residen en la prevención de la avitaminosis y la anemia durante el embarazo. No debes consumir esta golosina en exceso. Comer en exceso puede provocar alergias y aumento de peso.

Ralentizar el envejecimiento

Los frutos secos se han utilizado en la medicina popular y en el campo de la cosmética. La materia prima se utiliza para preparar mascarillas milagrosas que nutren la piel y aumentan la producción de colágeno y elastano. La piel recibe los nutrientes necesarios y se mantiene firme durante mucho tiempo.

Las manzanas de este árbol también son populares. Se utilizan para hacer cremas. Contienen ácido ascórbico, conocido por sus propiedades antioxidantes.

En caso de intolerancia individual, se manifiesta una dermatitis de contacto.

Apoyo a la visión

Las nueces de la India contienen carotenoides: zeaxantina y luteína. Tienen propiedades antioxidantes y son esenciales para mantener la función visual. El consumo diario de anacardos ayudará a proteger los ojos de los daños que conducen a la ceguera. Se reduce el riesgo de cataratas. Las avellanas ayudan a prevenir la degeneración macular. En esta patología, se desarrollan procesos distróficos en la retina. El producto ayuda a filtrar los rayos ultravioleta del sol. La mancha amarilla está protegida de la degeneración.

Quema de grasa

Debido a su alto contenido calórico, la gente no incluye los anacardos en su dieta. Pero los estudios han demostrado que comer anacardos ayuda a perder peso. Esta golosina es una fuente de fibra dietética que tiene un efecto positivo en el sistema digestivo. El cuerpo comienza a digerir los alimentos más rápidamente. Los anacardos son un producto nutritivo, enriquecido con ácidos grasos Omega-3 y -6. Estos ingredientes aceleran el metabolismo y el proceso de quema de grasas.

Los frutos secos ayudan a saciar el hambre y te mantienen lleno durante más tiempo, por lo que son perfectos para cualquier menú de dieta.

Un puñado de frutos secos es un tentempié nutritivo o una comida completa. Pero no exageres. Para recuperar tu índice de masa corporal, come la fruta tropical con moderación, cruda y sin sal ni otros aditivos.

En caso de sobredosis, se producen los siguientes síntomas

  • erupción cutánea;
  • diarrea;
  • vómitos;
  • náuseas;
  • picazón en la piel;
  • hinchazón.

Mejorar el color del cabello

Las avellanas son buenas para prevenir el encanecimiento prematuro. El cobre de los anacardos activa la producción de melanina, el pigmento colorante natural. El cabello conserva su tono rico y natural. Los ácidos linoleico y oleico ayudan a fortalecer los folículos pilosos, haciendo que el pelo sea fuerte, sano y brillante. El uso regular del producto protege el cabello de las puntas abiertas. Las mujeres utilizan el extracto de aceite para preparar mascarillas eficaces.

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Los beneficios para la salud de los anacardos

¡Atención! La información contenida en este artículo es meramente informativa. No pretende ser un llamamiento al autotratamiento. Sólo un médico cualificado puede hacer un diagnóstico y formular recomendaciones de tratamiento basadas en las características individuales de cada paciente.

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